PSICOLOGÍA  DE LA  ACTIVIDAD FÍSICA

La industrialización ha llevado a que día a día las personas sean más sedentarias y muestren estilos de vida inapropiados, aumentando los riegos para su salud, hechos que se  reflejan en  la primera causa de mortalidad  en adultos: el infarto agudo de  miocardio. Por tal razón la Ley 100 de 1993 motiva a crear PROGRAMAS DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES. 

Diagnósticos como estos podrían estar afectando la productividad física y emocional del personal operario y directivo  de su empresa:

·       Alta sobrecarga mental

·    Relevantes antecedentes familiares de: Cáncer (43.3%), Hipertensión (26.6%), Diabetes (16,6%) e Infarto agudo del miocardio (13,3%)

·       Cefaleas relacionadas con estrés (25%) (Morbilidad Sentida)

·       Alteraciones del sistema gastrointestinal con asocio a estrés (52%) (MS)

·       Dolor Lumbar (50%) (MS)

·       Sobrepeso y obesidad (24.9%)

·       Ácido úrico elevado (18.3%)

·       Perfiles Lipídicos de alto riesgo ( 13.3%)

·       Entre otros

A partir de estos resultados se deben tener en cuenta  las recomendaciones de  la OMS, en las que se promueven la implementación de programas de actividad física y deporte, como método eficaz para reducir el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, hipertensión cardiopatías, osteoporosis, etc. y estableciendo que esta es un factor fundamental para la longevidad (Tomado de la revista de la OMS Año 5, Nº 3, 1997).

La actividad física realizada de una manera regular y controlada produce numerosos cambios benéficos en el organismo. Múltiples estudios demuestran que  la actividad física ayuda a prevenir y a mejorar la aparición de factores de riesgo para enfermedad coronaria, hipertensión arterial, obesidad, enfermedades vasculares periféricas, enfermedades metabólicas (diabetes mellitus y osteoporosis)  fibromialgias, lumbalgias y otras que se relacionan con el sedentarismo.

Como vemos se trata de un conjunto de patologías de muy frecuente aparición y que se pueden ayudar a manejar con un programa de actividad física. Teniendo en cuenta lo anterior y sabiendo que la tendencia de las ciencias de la salud actual está encaminada a los aspectos preventivos, la planeación y puesta en marcha de programas de Actividad Física y Hábitos de Vida Saludables en empresas es cada día mas frecuente. Con ello se busca lograr, entre otros, los siguientes objetivos:

·         Motivar para la practica regular de actividad física

·         Mejorar la capacidad funcional de los participantes del programa

·         Prevenir patologías asociadas al sedentarismo

·         Aumentar la productividad

·         Mejorar el Clima laboral y las relaciones interpersonales

Sin embargo, la inadecuada planeación y control sobre un programa de Actividad Física y Hábitos de Vida Saludables, pueden no solo desmeritar la inversión que implica para una organización la puesta en marcha del mismo, sino acarrear consecuencias indeseables para los individuos en él involucrados. La experiencia nos ha mostrado como el pasar de estados sedentarios o poco activos a estados de  alta actividad sin tomar precauciones a nivel medico o nutricional, hechos reflejados en dietas poco balanceadas y el desconocimiento de sus aptitudes física y psicológicas, genera consecuencias poco favorables como lesiones, aversión a la actividad física y el ejercicio, mal manejo de la composición corporal, cansancio y desmotivación. Por todo esto se deben establecer  programas que incrementen de forma progresiva los niveles de actividad, bajo la supervisión médica y nutricional, que prevengan  riesgos innecesarios y mejoren las condiciones físicas y psicológicas de cada persona.

Es importante que cada persona reconozca el nivel de actividad física que realiza a fin de incrementar sus niveles de actividad, contribuyendo a la recuperación y conservación de la salud y el bienestar, para ello es necesario la capacitación que permita la sensibilización  e identificación del problema, motivando el cambio a estilos de vida más saludables, obteniendo sensaciones de bienestar que mejoren íntegramente al individuo y la organización por lo que le proponemos los siguientes programas de intervención:

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